運動はコツコツ派？いっぺんに派？

運動する事によって血糖値が下がる効果は1～2日ほどでなくなります。

死亡率に関して言えば、

「同じ運動量であれば、毎日コツコツでもまとめて一度にでも効果が変わらない」

という研究結果があります。

ウォーキングについては、週1～2日でも8000歩以上歩く事で死亡リスクを減らすことが出来ます。

お天気や体調不良等で出来ない時の事を考えたら、「できる時に身体を動かす」を習慣化したいですね。

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