「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上の人に比べて2.94倍風邪をひきやすい」
という研究結果があります。
皆様、こんな事してませんか？
●寝る2～3時間前に強い明かり(コンビニの灯り等)を浴びている
●寝る直前～1時間前以内にパソコンやスマホを使用
●眠れない時につい時計を見てしまう
(時計を見る事で目が覚めやすくなります)
なお、
◆昼寝を１時間以上した場合→死亡率や認知症になるリスクが通常の２倍以上 ◆昼寝を２時間した場合→死亡率は約５倍 にまで上がるというデータもあります。
昼寝は15～30分程度にとどめましょう！
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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