シニアの方が介護を必要とするようになる原因の一つに、「骨折・転倒」があります。
「転倒→骨折→寝たきり→認知能力が衰え、認知症に」というケースも多く、心身ともに生活の質が急降下します。
転倒の主な原因は、
■バランス能力の低下
■筋力の低下
■薬の影響
■アルコールの影響
バランストレーニングや筋トレが大切なのは言わずもがなですが、以下の確認もしてみてくださいね。
●薬→主治医に副作用を確認
●アルコール→生活習慣や飲酒量・時間を見直す
整処みちゆきでは、運動嫌いさんやシニア世代でもできるセルフケアのアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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