熱の約6割は筋肉で生み出されますが、運動不足さんやご高齢の方は筋肉量が少なくなるため、冷えやすくなります。
(女性が男性に比べて冷えやすいのも、元々の筋肉量が少ないためです)
また、熱は血流によって運ばれますが、動かないでいると循環が滞り、身体のすみずみまで届いてくれません。
血流が滞ると、指先などの末梢血管は消えてなくなったりします(ゴースト血管)。
冷えは万病の元！
座ったままでも出来る簡単な冷え性改善方法ですので、ぜひお試しください。
①両手を上げます。
②手のひらを内側⇔外側にヒラヒラと高速回転させます(動画はわかりやすくするため、かなりスローでやってます)。
※手首だけで回さず、脇の下・肩の付け根から回転させるように。
③②を30秒続けます。
④30秒たったら、腕を下ろします。
血流がジワ～ッと指先まで流れる感覚があったり、手の色に赤みがさしてきたらOK！
30秒、簡単に思えますが地味にキツイです(笑)
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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