運動嫌いな整体師による、日々のあれこれ

靴下、立ったまま履けますか？

土台のないところに、家は立たない

足のむくみ撃退でほっそり足首＆歩行もラクラク!

【腰痛・坐骨神経痛の方へ!】〜ボールでほぐし〜お尻編

シニア世代に激増！　転倒の原因

スキマ時間でできる！「トイレでスクワット」

アキレス腱、見えてますか?

立ち仕事の方へ！

膝の痛みがある方は爪先の向きに注意！

ふんばる力、ありますか？~バランス・体幹トレーニング~

こんな歩き方、してませんか？

ウォーキングは「1日1万歩」でなくても大丈夫！

【運動不足さん・高齢の方に多い「冷え性　改善」！ ～足編～】

お風呂で「ながら身体ほぐし」

前屈が伸びないのはなぜ？